Meditação como recurso para se concentrar melhor

Luiz Gustavo Oliveira das Neves é aluno de graduação em matemática. Ele não perdeu o foco nos estudos, e conta um pouco como tem conseguido fazer isso.

Me adaptar a nova rotina foi um pouco complicado principalmente com a permanência das aulas EADs, mas estou acostumado a estudar sozinho, então consegui achar soluções um pouco mais rápidas.

É muito fácil me distrair com sons, barulhos e pessoas dentro de casa. Moro em um bairro muito barulhento (apesar da quarentena) e minha casa também tem muitas pessoas. A melhor solução que encontrei foi praticar meditação no período da manhã, e também faço exercícios físicos na sala.

Existem aplicativos de meditação guiada (de graça), e por conta da meditação, consegui resolver meus problemas com distrações e interrupções. Me mantendo mais calmo e mais alerta ao que estou fazendo, assim não me distrair tanto com barulhos e consegui lidar bem com a questão do confinamento por conta da meditação e também por conta dos exercícios.

Os estudos me mantém ocupado boa parte do dia, quando tiro um tempo para descansar, procuro me manter longe de redes sociais lendo algum livro, o consumo excessivo de informações sobre a pandemia pode nos prejudicar, seja com ansiedade ou seja medo. Eu ainda preciso saber como manter o foco ao longo do dia, é um processo meio lento mas consigo ver resultados melhores a cada dia.